Metode Mengganti Kerutinan supaya Hidup Lebih Baik

Hai sobat Narasi Pagi! Sempat tidak sih kalian merasa mau mengganti Kerutinan kurang baik tetapi senantiasa kandas di tengah jalur? Misalnya, mau bangun lebih pagi, giat berolahraga, ataupun kurangi pemakaian media sosial, tetapi ujung- ujungnya senantiasa kembali ke Kerutinan lama. Mengganti Kerutinan memanglah bukan perihal yang gampang, tetapi bukan berarti tidak bisa jadi dicoba. Dengan strategi yang pas, kalian dapat membangun Kerutinan baru yang lebih positif serta meninggalkan Kerutinan lama yang kurang baik. Ayo, ikuti cara- cara efisien buat mengganti Kerutinan di dasar ini!

Kenali Kerutinan yang Mau Diubah

Langkah awal dalam mengganti Kerutinan merupakan mengidentifikasi Kerutinan lama yang mau diganti. Kalian butuh menguasai kapan serta kenapa Kerutinan tersebut timbul. Misalnya, bila kalian mau kurangi Kerutinan ngemil di malam hari, cobalah perhatikan apakah itu terjalin sebab lapar ataupun cuma Kerutinan kala menyaksikan film. Dengan menguasai penyebabnya, kalian dapat mencari metode yang lebih efisien buat mengatasinya.

Tetapkan Tujuan yang Jelas

Supaya pergantian Kerutinan sukses, kalian butuh mempunyai tujuan yang khusus serta realistis. Jangan cuma mengatakan,” Saya mau hidup lebih sehat,” tetapi buatlah sasaran yang lebih jelas, semacam” Saya hendak olahraga sepanjang 30 menit tiap hari” ataupun” Saya hendak tidur saat sebelum jam 11 malam tiap hari.” Dengan tujuan yang jelas, kalian hendak lebih gampang mengukur progres yang telah dicapai.

Mulai dari Langkah Kecil

Banyak orang kandas mengganti Kerutinan sebab berupaya melaksanakan pergantian besar sekalian. Sementara itu, pergantian kecil yang tidak berubah- ubah jauh lebih efisien. Bila mau mulai membaca novel tiap hari, jangan langsung memaksakan diri membaca satu novel dalam satu hari. Mulailah dengan membaca 10 taman per hari, kemudian tingkatkan secara bertahap.

Pakai Tata cara Habit Stacking

Salah satu trik efisien dalam membangun Kerutinan baru merupakan dengan mengaitkannya dengan Kerutinan yang telah terdapat. Misalnya, bila kalian mau mulai teratur minum air putih di pagi hari, kaitkan Kerutinan itu dengan suatu yang telah biasa kalian jalani, semacam minum kopi ataupun menggosok gigi. Dengan metode ini, Kerutinan baru hendak lebih gampang jadi bagian dari rutinitas harianmu.

Jauhi Faktor Kerutinan Lama

Kerutinan kurang baik kerap kali dipicu oleh area ataupun suasana tertentu. Bila kalian mau kurangi Kerutinan scrolling media sosial saat sebelum tidur, hindarkan ponsel dari tempat tidur ataupun pakai fashion pesawat dikala malam hari. Dengan melenyapkan faktor Kerutinan lama, kalian hendak lebih gampang buat mengubahnya dengan Kerutinan yang lebih baik.

Pakai Sistem Reward

Berikan hadiah pada diri sendiri dapat jadi metode efisien buat memotivasi diri dalam membangun Kerutinan baru. Misalnya, bila sukses teratur berolahraga sepanjang seminggu, kalian dapat menghadiahi diri sendiri dengan suatu yang kalian gemari, semacam menyaksikan film kesukaan ataupun membeli kemilan sehat. Tetapi, yakinkan reward yang kalian bagikan tidak malah mengganggu Kerutinan yang lagi dibentuk.

Jangan Khawatir Gagal

Proses mengganti Kerutinan tidaklah suatu yang berjalan lembut tanpa hambatan. Terdapat kalanya kalian bisa jadi kandas ataupun kembali ke Kerutinan lama. Yang terutama merupakan jangan menyerah serta senantiasa kembali ke jalan yang benar. Ingat, pergantian merupakan proses, bukan suatu yang praktis. Tiap kali kalian jatuh, yakinkan buat bangkit kembali serta terus berupaya.

Kelilingi Diri dengan Sokongan Positif

Area dekat sangat mempengaruhi dalam membangun Kerutinan baru. Bila mau lebih disiplin dalam bekerja, terletak di dekat orang- orang yang produktif dapat menolong kamu senantiasa termotivasi. Kalian pula dapat mencari sahabat dengan tujuan yang sama supaya dapat silih menunjang serta menegaskan.

Penilaian serta Sesuaikan Strategi

Sehabis menempuh Kerutinan baru sepanjang sebagian waktu, sempatkan waktu buat mengevaluasi apakah metode yang kalian jalani telah efisien. Bila merasa masih susah mempertahankan Kerutinan tersebut, coba cari ketahui bagian mana yang butuh disesuaikan. Dapat jadi kalian butuh membuat sasaran yang lebih realistis ataupun mengganti pendekatan yang digunakan.

Kesimpulan

Mengganti Kerutinan memanglah memerlukan usaha serta kesabaran, namun bukan suatu yang mustahil. Dengan mengidentifikasi Kerutinan lama, menetapkan tujuan yang jelas, mulai dari langkah kecil, serta menghasilkan area yang menunjang, kalian dapat membangun Kerutinan baru yang lebih baik. Ingat, konsistensi merupakan kunci utama dalam tiap pergantian. Jadi, senantiasa semangat serta jangan gampang menyerah!

Hingga jumpa kembali di postingan menarik yang lain!