Keseleo: Luka Ringan yang Jangan Disepelekan

Hai sobat Narasi Pagi! Sempatkah kalian seketika merasa pergelangan kaki ataupun tanganmu sakit sehabis salah langkah ataupun terbentur? Nah, dapat jadi itu merupakan keseleo. Walaupun kerap dikira sepele sebab bukan cedera yang nampak parah, keseleo sesungguhnya dapat lumayan mengusik kegiatan tiap hari. Terlebih jika dibiarkan tanpa perawatan yang pas, keadaan ini dapat berlarut- larut serta merangsang permasalahan lebih sungguh- sungguh di setelah itu hari.

Apa Itu Keseleo?

Keseleo merupakan keadaan kala ligamen, ialah jaringan yang menghubungkan tulang dengan tulang, hadapi peregangan kelewatan ataupun apalagi robek. Perihal ini umumnya terjalin sebab gerakan seketika, salah posisi dikala olahraga, ataupun kala terpeleset. Bagian badan yang sangat kerap keseleo merupakan pergelangan kaki, pergelangan tangan, serta lutut. Walaupun nampak ringan, rasa sakitnya dapat lumayan intens.

Pemicu Keseleo

Pemicu keseleo beragam, tetapi biasanya berhubungan dengan kegiatan raga. Misalnya kala kalian melompat serta mendarat dengan posisi yang tidak pas, dikala berlari di permukaan yang tidak rata, ataupun kala terburu- buru kemudian terkilir. Keseleo pula dapat terjalin dikala berolahraga semacam futsal, basket, ataupun bulu tangkis sebab banyak mengaitkan gerakan kilat serta pergantian arah tiba- tiba.

Indikasi Keseleo yang Butuh Diketahui

Indikasi keseleo umumnya langsung terasa. Rasa perih yang lumayan tajam di zona yang luka ialah ciri awal. Tidak hanya itu, zona tersebut dapat membesar, memar, apalagi susah digerakkan. Pada sebagian permasalahan, kalian pula dapat mendengar bunyi” krek” dikala ligamen terkilir. Bila telah semacam ini, jangan dituntut buat terus bergerak sebab dapat memperburuk keadaan.

Metode Pertolongan Awal Dikala Keseleo

Dikala hadapi keseleo, langkah awal yang dapat dicoba merupakan tata cara RICE, ialah Rest, Ice, Compression, serta Elevation. Istirahatkan bagian badan yang luka, kompres dengan es buat kurangi pembengkakan, balut dengan perban elastis supaya lebih normal, kemudian posisikan lebih besar dari jantung supaya bengkaknya kilat menurun. Metode simpel ini lumayan efisien buat membantu luka ringan.

Perawatan Keseleo di Rumah

Tidak hanya tata cara RICE, terdapat sebagian perawatan bonus yang dapat dicoba di rumah. Misalnya dengan mengoleskan minyak ataupun balsem buat kurangi rasa perih. Bila perih lumayan mengusik, obat pereda perih semacam paracetamol ataupun ibuprofen pula dapat menolong. Tetapi, berarti buat senantiasa berjaga- jaga serta tidak memijat bagian yang lagi bengkak sebab dapat memperburuk kehancuran ligamen.

Kapan Wajib ke Dokter?

Tidak seluruh keseleo dapat sembuh dengan perawatan rumahan. Bila perih sangat parah, bengkak tidak kunjung reda sehabis sebagian hari, ataupun kalian sama sekali tidak dapat menggerakkan bagian badan yang keseleo, hendaknya lekas cek ke dokter. Dokter bisa jadi hendak menganjurkan rontgen ataupun MRI buat membenarkan tidak terdapat patah tulang ataupun kehancuran ligamen yang lebih sungguh- sungguh.

Penangkalan Supaya Tidak Gampang Keseleo

Keseleo sesungguhnya dapat dicegah dengan Kerutinan simpel. Pemanasan saat sebelum berolahraga sangat berarti supaya otot serta ligamen lebih siap. Tidak hanya itu, pakai alas kaki yang cocok dengan aktivitasmu, jangan terburu- buru dikala berjalan di zona licin, serta upayakan senantiasa mencermati posisi badan dikala bergerak. Dengan langkah penangkalan ini, resiko keseleo dapat diminimalisir.

Akibat Bila Keseleo Dibiarkan

Banyak orang menyangka keseleo cuma luka ringan yang hendak sembuh dengan sendirinya. Sementara itu, bila dibiarkan tanpa perawatan yang pas, keseleo dapat menimbulkan kelemahan pada sendi, perih kronis, sampai kerap kambuh. Apalagi, keseleo yang tidak sembuh sempurna dapat membuat seorang lebih rentan hadapi luka yang sama di setelah itu hari. Jadi, jangan remehkan keadaan ini.

Keseleo serta Kegiatan Sehari- hari

Keseleo dapat sangat mengusik kegiatan tiap hari. Bayangkan saja jika pergelangan kaki keseleo, berjalan juga jadi susah, terlebih berlari ataupun olahraga. Jika tangan yang terserang, kegiatan mengetik ataupun mengangkut benda juga jadi terbatas. Seperti itu kenapa perawatan serta pemulihan yang pas sangat berarti, supaya kalian dapat lekas kembali beraktifitas dengan aman.

Kesimpulan

Keseleo memanglah kerap dikira luka kecil, tetapi akibatnya dapat lumayan besar bila tidak ditangani dengan baik. Mulai dari pemicu, indikasi, sampai metode perawatan, seluruhnya butuh dimengerti supaya kalian dapat berperan kilat dikala mengalaminya. Ingatlah buat tidak memaksakan diri serta senantiasa jalani penangkalan supaya badan senantiasa sehat serta bebas dari luka. Hingga jumpa kembali di postingan menarik yang lain.